コラム【朝食を摂るメリットとは】

　　朝食を摂るメリットとは？朝食の際に摂ると

良い栄養についても紹介


「朝は、ギリギリまで寝ていたい」　「朝から食べ

る気がしない」　といった理由で、朝食を食べる

習慣がない人は少なくないかと思います。

諸々の調査によると、２０代では３～４人に一人

が朝食を食べていないという結果が出ている

そうです。


しかし、朝食を欠食することは、健康だけでなく

学力や体力にまで負の影響を及ぼしている

可能性があるのだそうです。朝食を食べるメリット

はたくさんあるそうです。


朝食の重要性と、朝食で摂取したい栄養素に

ついてみてみましょう。

毎日朝食を食べて、イキイキとした毎日を送れる

と良いですね。



１、朝食を食べるメリット


朝食を食べる事には多くのメリットがあるそうです。

朝食を食べることで、もたらされる数多くのメリット

を知ると、朝食を毎日食べようと考えるになるかと

思います。

　　　　また次回おたのしみに　　峰不二子