コラム　　　この夏はマスク熱中症にご用心

　　そして、咳や発熱の症状がないことを確認したのち、屋外で

一人あるいは限られた人数でのウォーキングや、「やや暑い環境」

で「ややきつい」と感じる強度の運動を毎日３０分程度行うとよいようです。


体が暑さに慣れるため、梅雨明け前から、取り組むことが大切

だと思います。もちろん、運動を行う際は、水分や塩分接種は

忘れずに行うとよいそうです。