あきは薬局

　温泉地では、脱水や血液の変化に気をつけよう


温泉旅行では、バスに乗って温泉地まで移動したり、到着前からお酒を飲んでいることが多いですね。

温泉は体に良いですが、入浴事故には注意が必要で、温浴で血管が拡張すると血圧が下がり、発汗や利尿作用

で脱水が進むので、飲酒していると脱水はさらに進み、血圧低下や脱水では、血栓症が発症しやすくなってしまいます。

また、長時間のバス移動のストレスで脱水は進み、血栓ができやすくなります。

温泉地での心筋梗塞や脳梗塞などの急性疾患は、「夕方５時から８時ごろ」と「深夜２時か

ら明け方５時ごろ」に多いと思います。バスの中でお酒を飲んで、到着後すぐに温泉に入ったり、血液の粘度が急上昇

する明け方に入浴するのは危険なので、動脈硬化や高血圧など生活習慣病のリスクのある

人や高齢者は、安全な入浴を心掛けるとよいようです。




安全に温泉に入る５つのポイント

①入浴前に水分を補給する

水分補給は脱水を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞を予防します。

②４２℃以上の湯に入らない

４２℃以上の熱い湯は血栓症を誘発しやすいので避けましょう。これから活動という時はやや熱めの４０

～４２℃、就寝前は４０℃くらいの湯にしましょう。

③飲酒後の入浴はしない

飲酒している人は、酔いがさめてから水分を補給して入浴しましょう。

④風呂から出るときはゆっくりと立ち上がる

急激な立ち上がりと水圧の解除は起立性低血圧を起こし、脳血流が低下・うっ帯して血栓症を誘発します。

⑤起床後、すぐの朝風呂は避ける

朝風呂は起床から１時間後にして、水分補給の後４０℃くらいの湯にしましょう。




美人の湯の泉質と効果

温泉の泉質は湯に溶け出た成分によります。いわゆる美人の湯は弱アルカリ性の温泉。肌の脂肪酸

と温泉の弱アルカリ性の成分が結びつき、肌の表面にせっけんが作られることですべすべになるようです。

同じような効果が期待できる温泉としては、重曹泉や塩化物泉もおすすめです。

ストレスによるホルモンの乱れや免疫の機能低下は、気付きにくいものなので、日本は各地に泉質の

良い温泉があると思います。リフレッシュやセルフケアの場として温泉を活用して、体本来のバランスを

整えて健康維持に役立てましょう。

　　　　　　　　　　　　　また次回おたのしみに　　峰不二子